A gyógymasszázs és a frissítő masszázs szorosan összekapcsolódik, ezért itt párhuzamosan mutatnám be a kettőt. Ezek a legelterjedtebb, legismertebb masszázstípusok Európában. A gyógymasszázs és a frissítő masszázs a nyugati masszázsterápiákhoz tartozik, és elsősorban az ember fizikai testére hatnak. Természetesen van stresszoldó hatásuk is, ami a lélek számára frissítő élmény, de nem ezzel a céllal hozták létre. Hatékonyságuk abban rejlik, hogy a különböző fogásoknak köszönhetően erősen átdolgozzák a fáradt, beteg vagy éppen gyengébb állapotban lévő izomzatot. Az élénkülő vérkeringésben és a sejtek anyagcsere folyamataiban beálló javulásnak köszönhetően az izomfájdalmak enyhülnek, a görcsös izmok kilazulnak és felfrissülnek. A testérzet könnyebbé, lazábbá, kipihentebbé válik.

A két masszázstípus közötti különbség az, hogy a gyógymasszázs a frissítő masszázs fogásai mellett célirányos technikával és kimozgatással egészül ki. Ennek köszönhetően szokták ezt a kezelést kórházakban is – orvosi javaslatra – alkalmazni. Komolyabb, súlyosabb sérülések, betegségek után ez egy kiváló lehetőség arra, hogy az érintett testrész gyorsabban felépüljön. Kiegészítő terápiaként nagyon ajánlott a gyorsabb gyógyulás érdekében.

A frissítő masszázs is nagyon hatékony módszer, általában az orvosi ellátást még nem igénylő kisebb problémák esetében szokták alkalmazni, amikor nincs szükség gyógymasszázsra, orvosi véleményre, kivizsgálásra. Leggyakrabban sport, munka, vagy egyéb tevékenység után bekövetkezett izomlázra, izomgörcsre, izomfájdalomra, izommerevségre, vagy egyszerűen csak izomgyengeségre, izomfáradtságra ajánlott. Napjainkban mindenki nagyon sok időt tölt a munkahelyén, ahol álló vagy ülő munkát végez. Sokat ül a számítógép előtt, vagy éppen a volán mögött. Így a hétköznapok során izomzatunk sok természetellenes terhelésnek, vagy éppen az igénybevétel hiányának van kitéve. Rendszeres masszázs alkalmazásával a rendellenes terhelés, illetve a mozgáshiány okozta károk helyrehozhatók, megelőzhetők. A mai életvitel mellett szerintem szinte mindenkinek ajánlott lenne – a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás mellett – havonta 1-2 alkalommal valamilyen, a testet átdolgozó, lelket „ápoló”, módszert igénybe venni.

Tehát a kezelés során vagy az egész testet, vagy az adott, problémás testrészt masszírozom át. A teljes testmasszázs – megbeszélés alapján – általában 60 vagy 90 perc időtartamú lehet. Ez függ a kezelt személy fizikai adottságaitól és a probléma fokától. A masszázs során a talpat, a vádlit, a combot, a hátat, a nyakat és a karokat masszírozom. A problémásabb testrészek kapják a hangsúlyosabb kezelést, ami vagy a masszázs előtti személyes beszélgetésből derül ki, vagy munka közben, amikor az izmok állapotán érzem, hol kell többet időznöm.

Részmasszázsnál csak egy adott testrész átdolgozása történik meg, a kezelés időtartama 30 és 60 perc között változhat. A hátat mint testrészt külön kiemelném a masszázs szempontjából, hiszen a gerinc és a hátizmok adják meg az egész test tartását, így egészsége jelentősen befolyásolja a mindennapjainkat. A hát és a derék rendellenessége sok nehézséget okozhat, ezért fontos a karbantartása. Ez az a testrészünk, ami – a jelenlegi civilizációban – szinte minden embernél különösen meg van terhelve. A rendszeres időközönként elvégzett, teljes körű hátmasszázst, ami a nyakat és a derekat is átdolgozza, nagyon meg tudja hálálni a testünk. Nem fog fájni pár óra ülés után, ellenállóbb lesz a terhelésre, eltűnnek az izomfeszültségek és még hajlékonyabb is lehet.

Ha az embernek nem egy konkrét problémája van egy pontosan behatárolható helyen, vagy nem kizárólag a háta fáj, akkor célravezetőbb és eredményesebb a teljes testmasszázst választani.

Az emberi test, az emberi szervezet egy nagy összefüggő rendszer, melyben minden hatással van mindenre, minden sejt kommunikál a másikkal, így a masszázs által keltett ingerek hatására a gyógyító folyamatok gyorsabban beindulnak.

A kezelés masszázságyon történik különböző olajok, vagy krémek felhasználásával. A kezelt személy először a hátán, majd a hasán fekszik, természetesen, ha ez valami miatt nem kivitelezhető, akkor ülve is megoldható a kezelés.